29 November 2008
戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。 每餐只吃八成饱。
阅读全文..>>29 November 2008
了解肥胖原因，对症下药减肥，才能轻松又顺利。
阅读全文..>>29 November 2008
青春期女性内分泌的变化是导致发胖的主要原因。这个时期，性激素分泌旺盛，女性的脂肪增长比率远远高于男性，这种代谢失衡，使得过量脂肪堆积起来
阅读全文..>>29 November 2008
额外的食糖事实上对饮食的质量几乎没有什么影响，其他饮食组成部分如酒精对饮食质量的影响相对 大一些。
阅读全文..>>29 November 2008
降温后人的基础代谢率比夏天高，自然而然地食物摄取量增加，食欲大增。而人的饱食中枢由胃传到大脑，需要30分钟，如果一下子把饭吃完，大脑还没有收到吃饱的讯号，当然就会因没有饱足感而一碗接一碗了。养成细嚼慢咽的习惯，是减少多余食物摄取的不二法门。此外，餐前先喝汤或是一大杯水，让胃得到饱足感，也是应变的方法。
阅读全文..>>25 November 2008
水肿型肥胖：臀部和大腿浮肿，也就是所说的 ” 下半身胖 ” 的人。这是因身体的排水功能教差，多余的水分在体内积聚所造成的肥胖。减肥原则
阅读全文..>>This part could be utilised for showing ads and other stuff